スポーツかごんまニュースある一日（月刊トレーニングジャーナル掲載）

鹿児島在住のスポーツ記者が発信するスポーツ情報サイト

広告・協賛

鹿児島初のハードタイプ酸素カプセルはこちらで！

プロフィール

政純一郎

Author:政純一郎
　このサイトは、鹿児島在住のフリースポーツライター・政（つかさ）純一郎が運営する「鹿児島のインターネットスポーツ新聞」です。鹿児島のスポーツを盛り上げよう！　スポーツで鹿児島を盛り上げよう！をキャッチフレーズに鹿児島のスポーツ界を独自の視点で発信しています。

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ある一日（月刊トレーニングジャーナル掲載）

「いい動き」を作るために
瀬戸口渚（陸上女子短距離選手）のある１日

　瀬戸口渚（パテックサプライ）が2004年の日本選手権でマークした100ｍ11秒56は鹿児島県記録であると同時に日本歴代でも10傑に入る好記録である。瀬戸口の現在の目標は「日本選手権を取って世界陸上のリレーメンバーに入ること」。近年の女子スプリント界は信岡沙希重（ミズノ）らベテラン勢が引っ張る一方で、高橋萌木子（平成国際大）ら「ゴールデンエイジ」と呼ばれる今年高校卒業したスーパールーキーたちが台頭し、し烈な争いを繰り広げている。その中で瀬戸口は「鹿児島から世界に」を合言葉に、8月の世界陸上、あわよくば来年の北京五輪を夢見て、日々の練習に励む。そのために取り組んでいるのが、「無駄な力を入れずにいい動きを作り、その結果として記録もついてくる」（宮崎博史コーチ）走りを作り上げることだ。
フラワー薬局提供
鹿児島初、ハードタイプの酸素カプセルが体験できます。詳しくは下をクリック！

◇練習は午後３時過ぎから

　メーンの練習場は鹿児島市内から車で約30分のところにある日置市の伊集院陸上競技場。午後２時まで鹿児島市内にあるパテックサプライという包装機器のメーカーで働き、午後３時頃から練習を始める。
　福岡大卒業後、鹿児島で競技生活を続けることを希望して、複数の所属先を転々としたが、同社の所属が決まったのが昨年の２月。「鹿児島から世界を目指す」という瀬戸口の夢と、同じく世界を目指すような企業でありたいという同社の理念が一致した。午後2時まで、同社のホームページ管理などの事務仕事をこなし、午後３時以降は陸上選手としてのトレーニング。遠征などの大会出場は、広告塔としての活動ということで全面的にバックアップしてもらえるようになり、ようやく競技に専念できる体制が整った。「紹介してくれた鹿児島の陸上関係者、受け入れてくれた会社、励ましてくれた友人や家族、いろんな人にお世話になっています。今までは自分のために走っていましたが、今は応援してくれる人に結果で恩返しをしたいと思っています」

◇ナンバーワンクラブのメンバーと

　１週間のうち水、金、土、日が競技場での練習、火曜日がウエートトレーニング、月、木がレストというのが基本的なスケジュールだ。取材に訪れたのは水曜日。６月の日本選手権に照準を合わせて、フォームを確認し、走のイメージ作りに励んでいるところだった。
　午後３時から５時ごろまでは、ジョッグやストレッチなど、その日の調子に合わせて自分でメニューを組む。５時過ぎからは、同じ競技場で活動しているナンバーワンクラブのメンバーといっしょに練習する。
　同クラブの宮崎コーチは、長年、瀬戸口の走りを見ており、その特徴を細部まで理解している。ここ数年は、なかなか常時直接指導を受けられる機会がなかったが、昨年９月からは定期的に見てもらえるようになった。１人で練習していたのではなかなか気付かない、ちょっとしたフォームの崩れや、改善ポイントなどを日常の練習からアドバイスしてもらっている。

　この日は、午後５時すぎからナンバーワンクラブのメンバーといっしょに練習開始。ラダーを使った動き作りなどで体を温め、スパイクを履いて軽く流した後、30ｍ、60ｍのスタートダッシュ（ＳＤ）を４本やった。
　冬季練習の頃から右ひざの裏に痛みがあり、動き作りの段階でも「右ひざが思うように上がってこなくて、バランスが悪い」と感じていた。ただ約10日ぶりにやったＳＤでは「思ったほど動きは悪くない」と一安心の様子。約１カ月後に迫った日本選手権に向けて、ここでケガをするわけにはいかないから、コンディション作りには人一倍神経を使う。
　メーン練習は導入加速と120ｍ走×３本。導入加速では110ｍＨのスタート地点から10ｍの補助助走をつけ、100ｍのスタート地点でピストルの音を聞いてから、動きを切り替えて、加速を意識する。120ｍ走は加速、中間走で作ったトップスピードをなるたけ後半まで維持できるよう、スピード持久力をつけるための練習だ。

◇後半の動きを作ること

　瀬戸口の走りの特徴は「重心移動のスムーズさ」（宮崎コーチ）にある。ＳＤから加速、中間走と素早く力強いピッチで体の重心をスムーズに前に持っていく。日本の女子スプリンターの中で「90ｍ付近までなら瀬戸口がナンバーワン」（宮崎コーチ）になれるだけの力はある。大きな課題は後半からフィニッシュにかけてのラスト10ｍの動きだ。後半追い上げられてくると、心理的なプレッシャーを感じて、動きが硬くなり、失速してしまう。
　予選や準決勝なら、周囲の選手のレベルにも差があり、スタートで飛び出してそのまま逃げ切ることが出来る。しかし、決勝になってくるとスタートから差をつけることは難しく、前半でちょっとしたミスをして加速に乗れないと、それだけで走りが崩れてしまう。これまでのベスト記録も決勝ではなく、予選や準決勝で作ったのがほとんど。大きな夢である日本選手権を取って世界陸上のリレーメンバー入りするためには、最後まで自分の走りを見失わないメンタル的な強さと、ラスト10ｍで力まずに、いい動きのままでフィニッシュできる走りを作り上げることがテーマだ。
　「自転車は、ガッとペダルをこいで加速して、あとは全くこがなくても前に進むでしょう。あんな感じの走りですね」。目指す走りを説明する。「中間走からしっかり体を起こしていけ」「最後までしっかり腕を振れ」…練習の中で、宮崎コーチが盛んに指示するのも、後半部分の改善ポイントがほとんどだった。

　奇しくも取材に訪れた日が瀬戸口の28歳の誕生日だった。今は高校生や20代前半のように、大きな負荷を体にかけて鍛えることはしない。「筋力は、今あるものから落ちない程度にあればいい。むしろ今は、余計な動きをそぎ落として、理にかなったいい動きを作ることを目指しています」と宮崎コーチ。勝負にこだわって動きを見失うことを防ぐためにも、腕の振りや体の使い方など具体的なポイントを徹底して意識することに重点を置いている。
　今から持っているものが大きく伸びることは無いが、経験を積み重ねて日本のトップクラスとも十分に戦えるだけの力は持っている。若手が台頭してきた女子スプリント界の中で「ベテランの味」（宮崎コーチ）で勝負に挑む。

■プロフィール
瀬戸口渚（せとぐち　なぎさ）

　中学1年から陸上をはじめる。鹿児島女子高、福岡大卒。徳洲会、鹿児島県体育施設協会、財宝温泉を経て2006年2月よりパテックサプライ所属。ベスト記録は100ｍ11秒56。28歳。

「月刊トレーニングジャーナル」（ブックハウスＨＤ社）07年8月号掲載
本誌の購入はこちらから！