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「31歳・新人ランナー」の挑戦―第２回
こだわるのは「楽しむ」こと「けがしない」こと
目標タイムは「18分を切る」こと
２月10日（金）「ロックを外すこと」
（きょうのメニュー）動き作り→45分変化走→補強
竹内良人コーチから３月25日までのトレーニングメニューが届いた。ひとつの大会に向かって、ここまで綿密に計画を立てて練習するのは初めてである。全ての練習に参加するのは難しいが、なるたけ行くようにしたい。
練習前にロングスパッツと濃紺のランパン、黒の手袋をスポーツ店で買った。大会ではちょっと着るものにもこだわって黒系統で統一してみようと思う（なぜなら皮膚の色が黒系統だから！！）。あまり着るものにこだわるほうではないが、たまにはそういうのでトップランナー気分を楽しむのもいいものである。
※この連載は２００６年２月から「スポーツかごんま」に掲載したものです。
スプレット企画提供（サプリメント、テーピングのご用命はこちらへ！）
こだわるのは「楽しむ」こと「けがしない」こと
目標タイムは「18分を切る」こと
２月10日（金）「ロックを外すこと」
（きょうのメニュー）動き作り→45分変化走→補強
竹内良人コーチから３月25日までのトレーニングメニューが届いた。ひとつの大会に向かって、ここまで綿密に計画を立てて練習するのは初めてである。全ての練習に参加するのは難しいが、なるたけ行くようにしたい。
練習前にロングスパッツと濃紺のランパン、黒の手袋をスポーツ店で買った。大会ではちょっと着るものにもこだわって黒系統で統一してみようと思う（なぜなら皮膚の色が黒系統だから！！）。あまり着るものにこだわるほうではないが、たまにはそういうのでトップランナー気分を楽しむのもいいものである。
※この連載は２００６年２月から「スポーツかごんま」に掲載したものです。
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きょうのメニューは45分の変化走。10分ジョッグ→３分ペースアップ→６分ジョッグ→1分ペースアップを２セットに４分ジョッグ→１分ペースアップで45分走る。きょうはＳ高校のＧ君とクラブＣの中ではトラックレースも経験しているＴさんがいたので、かなりレベルの高い走りが期待できそうだ。案の定、Ｇ君が最初引っ張ったので、最初のジョッグから１キロ５分を切るペースで走った。先週は浜崎博コーチから「ジョッグのペースも上げたほうがいい」と言われたので、このペースは妥当である。変化走のペースは１キロ３分40秒程度ぐらいだろうか。このペースで仮に五千を走っても18分20秒だから目標の「18分を切る」にまだ足りない。しかもまだこのペースを５キロ維持するのは難しそうである。
途中でＧ君がひざに違和感があってリタイヤしたので、Ｔさんとの「一騎打ち」になった。２回目の３分走はさすがに離されたが、６分ジョッグの間で追いつき、１分走で離した。長い距離ではまだＴさんに及ばないが、スプリント力ならそこそこ自信があるので、１分走のスピードなら勝てそうである。あとはこれを持続するスタミナをつけることだ。
走った後で竹内コーチから「ロックを外すこと」を言われた。速い走りを身につけようと思ったら、自分にきついペースを課していく必要がある。きょうなどは自分より速い人がいたので、自分の中ではきついなと思うぐらいのペースで走ったつもりだが、竹内コーチに言わせるとまだまだ「自分にロックをかけているから、まだまだ速く走れるはず」だとか。ロックを外すことで、自分にどんな走りができるのか、またひとつ楽しみが増えた。
途中の３分走ではＴさんに勝てなかったが、１分走を頑張った分、初めてＴさんより速く走れた。あとで「軽やかに走ってましたね」といわれてうれしかった。
※この連載は２００６年２月から「スポーツかごんま」に掲載したものです。
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途中でＧ君がひざに違和感があってリタイヤしたので、Ｔさんとの「一騎打ち」になった。２回目の３分走はさすがに離されたが、６分ジョッグの間で追いつき、１分走で離した。長い距離ではまだＴさんに及ばないが、スプリント力ならそこそこ自信があるので、１分走のスピードなら勝てそうである。あとはこれを持続するスタミナをつけることだ。
走った後で竹内コーチから「ロックを外すこと」を言われた。速い走りを身につけようと思ったら、自分にきついペースを課していく必要がある。きょうなどは自分より速い人がいたので、自分の中ではきついなと思うぐらいのペースで走ったつもりだが、竹内コーチに言わせるとまだまだ「自分にロックをかけているから、まだまだ速く走れるはず」だとか。ロックを外すことで、自分にどんな走りができるのか、またひとつ楽しみが増えた。
途中の３分走ではＴさんに勝てなかったが、１分走を頑張った分、初めてＴさんより速く走れた。あとで「軽やかに走ってましたね」といわれてうれしかった。
※この連載は２００６年２月から「スポーツかごんま」に掲載したものです。
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